孕期很多妈妈都会遇到一个尴尬的问题，那就是便秘。怀着宝宝很不方便，很多药都不能用，担心对宝宝产生影响，于是就开始琢磨一些偏方什么的了。其实，对于孕妇和宝宝，便秘这个事都不能乱用偏方。

食疗并没有那么管用

      很多人觉得食疗是很安全的，什么香蕉蜂蜜治便秘更是常用方法。但其实，很多人都没有什么效果，而且很有可能会起反作用。

      比如没有熟的香蕉，吃起来涩涩的，里面有比较多的「鞣酸」。这种物质能减少胃肠蠕动，吃多了，不仅没有效果，反而可能加重便秘。无论对孕妇还是宝宝，都可能加重便秘。

      而蜂蜜本身对便秘的治疗没什么帮助，而且它的主要成分是糖，对于必须控制糖分摄入的孕妇或者产后恢复的妈妈们来说，也不是一个好的选择。

各种偏方千万不能乱试

      很多人都很相信民间偏方，但其实这些大多都没依据，很容易就出事。尤其是对于孕妇和宝宝这样的特殊群体，更是不能疏忽。

      例如番泻叶之类的导泻剂或者强效润肠剂，属于刺激性泻药，会引起强烈的胃肠蠕动，甚至会引起子宫收缩，有可能导致流产或早产。

      对于宝宝，偏方就更是要慎重使用了，宝宝的胃肠道环境相对脆弱，若是引起腹泻甚至严重脱水，后果不堪设想。

应对便秘的正确方法

      1. 多运动

      孕妇发生便秘的原因之一就是活动减少、缺乏运动，特别是在孕晚期，行动不便，久坐、久卧，更容易便秘。

      在保障安全的情况下，准妈妈应该有意识地去散步，孕妇空腹的血糖波动比较大，所以一般建议餐后散步。

      对于宝宝，我们可以每天定时进行腹部按摩。例如早餐后，以肚脐为中心，顺时针方向用手掌的根部轻轻的按摩腹部，不需要太大的力量，以宝宝没有不舒服的表现为宜，每天按摩 10 到 15 分钟。

      2. 合理饮食

      孕妇要减少精加工的食物以及肉类，比如火腿、咸肉、油炸食品，而应该增加摄入富含膳食纤维的蔬果，比如火龙果、梨、芹菜和一些粗粮。

      而宝宝，则要每天的水分摄入，到了4～6 个月后，辅食里可以加入适量切碎的青菜叶、菠菜叶等，保障宝宝合理的摄入。

      3. 正确用药

      如果上面两个方法都没用，孕妇和宝宝一定不要怕用药，也不要乱用药。及时到医院看诊，遵医嘱服用药物。