郑州布卢家政月嫂告诉：产妇坐月子一定要注意的六件事！

很多宝妈在产后会担心 腰疼、背疼、腱鞘炎等月子病 如果不想落下月子病，产后一个月， 郑州布卢家政月嫂告诉：下面的这6件事一定要注意， 让新妈妈科学坐月子、 舒服坐月子是禾熹甄选月嫂的使命！ 

1、郑州布卢家政月嫂告诉：久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！ 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，就可以下床适当的活动活动。

2、郑州布卢家政月嫂告诉：不注意补钙 别光顾着给宝宝补钙，宝妈才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。 建议每日补充钙质1200mg，可以多喝牛奶，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。但是要预防便秘的发生哦～

3、郑州布卢家政月嫂告诉：长时间抱着宝宝 坐月子时， *劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子僵硬，老腰都不好了。 产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。 

4、郑州布卢家政月嫂告诉：不洗头洗澡 老一辈认为，孕期洗头洗澡容易导致着凉感染。然而事实却相反。月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。切勿采用盆浴 坐浴，每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾， *好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。 

5、郑州布卢家政月嫂告诉：经常弯腰和下蹲 无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。为了保护腰部，尿布台确实是一个必入手的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做，就不用总是长时间下蹲或弯腰了，方便省事。 

6、郑州布卢家政月嫂告诉：过早同房 这件事急不得！要知道，子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会增加产妇感染的风险。一般产后2~3个月才可以同房，但是要注意避孕。