布卢家政告诉您孕期做这七个小动作很伤胎，不管你是怀孕几个月

孕期做这七个小动作很伤胎，不管你是怀孕几个月

　　对许多准妈妈来说，孕期一切都应以胎儿为中心，在日常生活中不仅要忌口，也要注意一些小动作不能做，比如跷二郎腿，长时间跷二郎腿容易导致腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致脊椎、腰椎偏位，甚至还会让胯部变形。

　　看似不起眼的小动作，却有可能会给胎儿带来意想不到的伤害。特别是下面的7个动作，不要在孕期做，否则可能会伤害胎宝宝。

　　不宜久坐/站

　　由于子宫增大，孕妇的下肢循环会变得比较差，特别是有些妈妈因为工作关系，需要久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。所以孕妈妈要记得每隔一小时站起来走动走动。

　　不宜蹲/跪着

　　很多孕妈妈就算是怀孕后，还要料理家务，为了肚子里的宝宝，可能就会选择蹲着或是跪着去擦地板，擦下层的柜子等。但这很容易压迫到肚子里的宝宝，并且蹲久了站起来的瞬间可能会有眩晕感，造成摔倒伤害到胎儿。

　　所以怀孕后，还是乖乖的将家务就交给家里的老公或其他成员吧。

　　不宜提重物

　　很多孕妈妈在孕初期就会被提醒：不要抱别人的小孩儿。是因为孕初期胎象不稳，大力抱小孩会伤及胎宝宝。

　　突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也会加重腰酸背痛的问题。

　　不宜弯腰

　　孕妇腰部负担大，如果突然弯腰捡东西，一不注意可能会拉伤背部肌肉，造成下背痛，而且这样也会压迫到肚子。另外，突然弯腰捡东西又马上抬头站立，可能会出现短暂头晕的现象。

　　在孕期，如果需要拾起地上的东西，若实在是找不到人帮忙，孕妈妈们自己就需要采用穿裙子防走光的下蹲姿势了，站起来的时候也要慢慢的。

　　不要垫脚取物

　　有些孕妈妈需要从高处取东西，往往会垫脚去取。这对孕妇来说，是颇为危险的一个动作，一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　运动过激

　　孕期从事一些适当的运动是有好处的，不但可以舒缓孕妈妈身心，而且还可以促使更好的分娩。不过需要注意剧烈运动一定不可以，否则可能会对胎儿生命安全带来威胁，不妨用散步、在专业的老师指导下做简单的瑜伽动作、或是游泳来代替剧烈运动。

　　仰卧起床

　　到了怀孕的中晚期，肚子越来越大。采用仰卧的姿势起床的话，孕妈的腰部就会受力，肌肉随着绷紧，这样胎儿是会感到不舒服的。

　　所以这个时候不要用这种姿势起床，起床时要平稳，不要着急。可以先侧身，然后慢慢的手撑着起来，或者让身旁的准爸爸搭把手。

　　以上这七种动作，在平常人眼中再正常不过，可是，对于孕妈妈来说，确实存在危险的。就算是觉得肚子毫不影响自己的动作，也要在孕期注意控制自己，避免以上动作。